איך להתמודד עם גירושין ולצאת מחוזקים מהמשבר

איך לשרוד גירושין בעידן הדיגיטלי (ועדיין להישאר שפוי)?

כולנו יודעים שגירושין זה לא כיף גדול. וזה בלשון המעטה. מדובר באירוע שמטלטל את החיים, מוציא אותך לחלוטין מהאיזון, ודורש ממך להתמודד לא רק עם הצד הרגשי, אלא גם עם אתגרים טכנולוגיים מפתיעים שלא ידעת שהם קיימים. טיפ קטן מאדם מנוסה – אם חשבת ש"לנתק את האינטרנט כמה ימים" יפתור לך את הבעיה, תלמד מהר מאוד שזו פיקציה משעשעת בדיוק כמו המשפט "עזוב, אני ורשתות חברתיות כבר גמרנו". בואו נודה: גירושין זה סוג של "עדכון גרסה", אבל הפעם אתה חייב לעבור אותו בלי להתפרק לגמרי.

"אנפרנד", "בלוק" ומה שביניהם – שלוש טעויות טכנולוגיות נפוצות שכולם עושים (ואיך להימנע מהן?)

האם למחוק את האקס/ית מהרשתות החברתיות?

אחת השאלות החשובות בימינו היא "האם לעשות Unfriend או Block?". ובכן, התשובה שלי היא – זה מסובך. כשאתה עושה אנפרנד, אתה למעשה מכריז מלחמת עולם. כשאתה בוחר בבלוק, אתה מכריז על מלחמה גרעינית. ההמלצה שלי? פשוט השתיקו לתקופה זמנית, עזבו את הדרמות. בעוד כמה חודשים כבר לא יעניין אתכם מי החליף גרביים הבוקר או איפה הוא אכל אתמול. האמינו לי, השקט שווה את מחיר הפיתוי.

אתה נפגע? עמוד בפני הפיתוי הגדול (ולא, אני לא מתכוון לשוקולד)

שוב מוצא את עצמך בשתיים לפנות בוקר גולל את התמונות הישנות שלכם בטלפון? עצור! זרוק את הטלפון הצידה. גירושין הם בדיוק הזמן לנצל טכנולוגיות שעוזרות להחזיר את השפיות (ולא להרוס אותה עוד יותר). הכלל שלי הוא מאוד פשוט:

• העבר את התמונות הישנות לתיקיית ענן מוסתרת.
• אל תציץ שוב בהודעות ישנות. אף פעם.
• מחיקה? לא חובה. ארכוב? רצוי מאוד.

"מישהו יודע מה הסיסמה של הנטפליקס?": הפרדת חשבונות דיגיטליים בלי לצאת למלחמות אונליין

החלטתם להיפרד? מזל טוב. עכשיו מתחיל השלב שבו אתם מבינים כמה כל החשבונות שלכם משותפים. פייסבוק, נטפליקס, ספוטיפיי, אפילו המשחק בטלפון – הכל משותף! קחו ערב אחד, תכינו קפה (או וויסקי, תלוי כמה אתם צריכים חיזוק) ותדאגו להפרדת חשבונות מסודרת. ולא, לא חייבים לריב על החשבון של הספוטיפיי. תאמינו לי, פלייליסט חדש זה לא רעיון רע. למעשה, רוחב מוזיקלי הוא בונוס לגירושין, לא?

שאלות וטיפים בוערים – 5 דברים שלא העזת לשאול אף אחד (ואני אענה עכשיו!)

שאלה: האם יש אפליקציות דייטינג מומלצות לגרושים טריים?
כן, בהחלט. אבל תקשיבו – תמתינו רגע לפני שאתם קופצים פנימה. תעשו ריסטארט רגשי, ורק אז תתחילו להחליק ימינה.

שאלה: האם לפרסם בפייסבוק פוסט על הפרידה שלנו?
בהחלט לא. אף אחד לא באמת רוצה לראות את זה בין המתכון לעוגת שוקולד לסרטון חתולים חמוד.

שאלה: האם למחוק את החמות שלי מהוואטסאפ?
הו, זאת כבר שאלה רצינית. עצתי? פשוט תפסיקו לענות להודעה בפעם הראשונה ופשוט תנו לזה לדעוך באלגנטיות.

שאלה: כמה זמן זה נורמלי לא לרצות להיכנס לפייסבוק או לאינסטגרם אחרי הפרידה?
כמה שתצטרכו. באמת. לפעמים Detox דיגיטלי זאת ההצלה הגדולה ביותר אחרי פרידה.

שאלה: איך חוסמים פרסומות לטיפול זוגי בגוגל אחרי שכבר נפרדנו?
נכנסים להגדרות פרטיות, מנקים את היסטוריית החיפושים, ומתחילים לבצע חיפושים של חופשות למלדיביים – גוגל מתאימה פרסומות מהר מאוד.

הטכנולוגיה לצדך: שלושה כלים דיגיטליים שיהפכו את הגירושין לקצת פחות נוראיים (וכן, הם באמת עוזרים)

• Headspace: מדיטציות לחרדתיים ולכאלה שפשוט רוצים לישון בלילה.
• Splitwise: הכלי המושלם לחלוקת ההתחייבויות הפיננסיות ביניכם בצורה רגועה.
• Daylio: עוקב מצב רוח מתוחכם שיעזור לך להבין שבעצם אתה מרגיש לא רע בכלל.

ואחרי הכל – איך חוזרים לחייך באמת?

בשורה התחתונה, כן – הקטע הטכנולוגי חשוב, אבל הכי חשוב הוא האדם שמאחורי המסך. למד לצחוק על עצמך, לשחרר את העבר ולעשות Restart אמיתי, לא רק לטלפון אלא גם לעצמך. מי יודע, אולי אפילו תמצא שאחרי הכול, גרסה חדשה של החיים היא דווקא מעניינת יותר, מצחיקה ועשירה יותר. והעיקר – תמיד, אבל תמיד – שמור על חוש הומור בריא. זה יקל משמעותית לא רק על תהליך הגירושין אלא גם על החיים בכלל.